صبـــايـــا الشــــــام

صبـــايـــا الشــــــام
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عاداتنا اليومية بين الخطأ والصح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاميه وقويه

avatar

المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 25/04/2008
العمر : 27

مُساهمةموضوع: عاداتنا اليومية بين الخطأ والصح   الجمعة أبريل 25, 2008 10:18 pm

المعلومات أكيد منقولة و طبعا المشاركة مفتوحة للجميع



((1))


تناول مضاد حيوى عند بداية الاصابة بالبرد





ليس له اى فائدة سوى تقليل مناعة الجسم


لان الميكروب المتسبب فى البرد هو فيروس بينما المضاد الحيوي هو ضد البكتيريا فقط


ويبدا استخدام المضاد الحيوي عند تلون افراز الانف باللون الأصفر.......


التهاب الحلق .... أو ارتفاع درجة الحرارة الذى يتعدى 3 أيام


والبديل الاهتمام بالغذاء أكثر و تناول السؤال المغذية


((2))

العقاقير المنشطة




استخدام بعض الشباب الراغب فى زيادة الكتلة العضلية من اجل رفع الأثقال وكمال الاجسام وغيره


العقاقير تحتوى على نسبة من الهورمون الذكرىفعالة جدا وتؤدى النتيجة بسرعة فائقة


ولكنها تتسبب فى النهاية فى الاصابة بالعقم التام


لان الجسم مع الوقت يتعود على المصدر الخارجى للهورمون


ويقلل من افرازه حتى يصل لمرحلة التوقف عن تكوينه تماما



((3))

استخدام الاسبرين لعلاج آلام الأسنان بوضعه على الضرس المصاب مباشرة


خطا كبير لان الأسبرين يحتوى على حامض قوى


وعند وضعه مباشرة على الضرس يتحلل القرص ويخرج الحمض الذى يؤدى الى تآكل اللثة


او على الاقل زيادة التهابها


والأفضل استخدام زيت القرنفل أو مضغ قطعة من القرنفل



((4))

غلى الاعشاب مثل اليانسون والنعناع و غيرهم لمدة طويلة

عند غليها مدة طويلة لا تصبح لها اى فائدة سوى ذوبان الشوائب والاتربة الموجودة مع هذه الاعشاب


فهى تحتوى على زيوت طيارة ومع الغلى تتطاير وتفقد قيمتها


والحل الامثل هو تسخين الماء وغليه


ثم اطفاء النار ووضع الاعشاب والتغطية لمدة 5 دقائق


ثم التصفية والتحلية


((5))

معظم الادوية نعرف انها لا يجب ان تؤخذ على معدة فاضية ولكن هناك استثناءات



اهمها مضاد حيوى اسمه زيثروماكس


ويوصف كثيرا للاطفال عند الاصابة بالبرد او باى ميكروب


ملعقة كل يوم لمدة 3 ايام فقط .........


هذا الدواء يجب ان يؤخذ قبل الاكل بساعة


لان الطعام يمنع امتصاصه بنسبة 50%


أى ان الطفل يستفيد بنصف الجرعة فقط



((6))

بالنسبة لبعض الأدوية الماء المعتدل البرودة هو السائل الوحيد الذى يجب على المريض ان يشربه معها ولا شىء آخر



طبعا هي ليست قاعدة عامة



فليس هناك مشكلة فى تناول السوائل الساخنة او العصير او ..... ولكن هناك استثناءات


بمعنى هناك هناك عقاقير معينة ينبغى استخدام سوائل ذات درجة حرارة عادية لانها تؤثر فى ثبات الدواء



((7))

لا للافراط فى


نقط انسداد الأنف .......


لأنها مع الاستخدام بالوقت الطويل تؤدى الى فقد حاسة الشم ويفضل تقنين استخدامها تحت اشراف الطبيب



أقراص علاج الحموضة .......


مع زيادة استخدامها لفترات طويلة وبجرعات زائدة ....


مثلا استخدام قرصين أو أكثر بدلا من قرص ........


ينتج عن ذلك حالة معينة للمعدة تدفعها لافراز الحمض بصورة كبيرة على الرغم من استخدام الأقراص .......


لذلك أيضا ينبغى تقنين هذه العلاجات البسيطة والتحكم فى الاكل وطريقة تحضيره





((Cool)

السلطة


عندما حللت احدى الباحثات المعلومات الغذائية ل 34 طبق سلطة متوفرفي


أكبر وأشهر مطاعم الوجبات الجاهزة والسندويتشات السنة الماضية



تبين لها بأن مطعمان فقط يقومان بتقديم سلطة صحية، خالية من الدسم، ودون جبن،


و بها مستوى عاليمن الألياف، والدهون المشبعة، والكولسترول، والصوديوم، والسعرات الحرارية،


وفقاًلشروط الاتحادية للمغذيات


كيف تحققين التوازن


لا تشطبي السلطة الجاهزة من قائمةالطعام


فقط قومي ببعض التعديلات. على سبيل المثال


تجنبي إضافة الدسم مثل الجبنالإضافي، والكريمة الحامضة، وقطع اللحم المقدد، وقطع الخبز المقرمش المقلية بالدهن


وأخيرا تجنبي الصلصات الغنية بالكريمة الدسمة


ولا تختاري السلطات التي تحتوي على بضع ورقيات من الخس، والجزر والملفوف


اختاري من قسم السلطات مجموعة واسعة من الخضروات ولكن دون صلصات


يحتوي قسم السلطة على خيارات متعددة من الخضار الطازجة


والتي يمكنك جمعها لتكوين طبق غني بالألياف وصحي.

((9))

للبشرة


1-شرب الماء بكثرة يساهم في جمال الجلد.


الماء مفيد وضروري جداً إلا أن الكثير منه سيسبب الانتفاخ


التزم بشرب من 6 إلى 8 أكواب يومياً



2-يمكن إصلاح الشعر المتقصف بالكريمات


حسنا أرمي كل هذه الكريمات، وركزي معي


"العلاج الوحيد للتقصف هو قص أطراف الشعر المتضررة"





3-الجلد الجاف يسبب التجاعيد.


أبداً، التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر يسبب التجاعيد.




4-افركي وجهك للتخلص من البثور.



كلا، الحك والفرك بصابون طبي أو غيره يسبب إزالة الطبقة العازلة عن الجلد وتهييج البثور أكثر.



5-الصابون سيئ للجلد.


ربما كان الصابون سيئاً في الماضي، لأنه ركز أكثر على المواد الكيميائية



ولكن اليوم هناك تشكيلة واسعة من الصابون


منها ما يحتوي على كريمات، ومواد مغذية ضرورية لتنظيف البشرة الحساسة، والعادية، والدهنية.


ولأن الوجه النظيف أفضل فهذه الأسطورة خاطئة جداً


والصواب أن نستعمل الصابون المناسب لنوع البشرة.




6-مضادات التعرق يمكن أن تسبب السرطان.



لا يوجد معلومات طبية تؤكد هذا التحذير


وبما أن رائحة الانتعاش أفضل من رائحة العرق فالباقي عندك.


8-الشمس تزيل بقع البثور.


يمكن أن تجفف الشمس البثور، إلا أنها تؤثر على الخلايا الأخرى، وتسبب حروق واضحة على الجلد.




9-التزمي بنوع واحد من المنتجات.


غير صحيح، فقد تطورين حساسية اتجاهها في إي لحظة


الأفضل أن تستعملي تشكيلة من المنتجات التي تلاءم بشرتك وجلدك


وخصوصاً معجون الأسنان، ومزيل القشرة، وصابون التنظيف.


10-لا تحتاجين لكريم واقي من الشمس خلال الشتاء.



من قال ذلك، الشمس متواجدة دائماً


وسوف تلحق الضرر ببشرتك خصوصاً إذا كنت تقودين في الصباح والمساء باتجاه الشمس




11-المكونات الطبيعية لا تسبب الحساسية.


سواء كان المكون طبيعياً أو كيميائياً، إذا لم يعجب بشرتك فسوف تقوم بالاحتجاج عليه بطريقتها الخاصة.



12_تسبب الشوكولا والأطعمة الدهنية البثور.


لم يثبت لحد الآن أن نوعاً واحداً من الطعام يسبب البثور


ولكن لا مانع من أن تنتبهي، فالأطعمة الدهنية تسبب مشاكل أخرى.



13_يمكنك أن تقلصي المسامات


لا تتعبي، فحجم المسامات من الصفات الجينية التي نرثها


ولكن قد تتسع المسامات بسبب قلة التنظيف، وتراكم الكريمات والمنتجات الدهنية على البشرة.




14_العضلات يمكن أن تتحول لدهون


العضلة والدهن نسيجان مختلفان ولا يستطيعان التحول بينهما


ولكن التقليل من النشاطات الرياضية يخفف العضلات




((11))



1 - كثرة المأكولات المقلية والشيبس


حيث يجذب الشباب مذاقها


وانتشارها بشكل مغرٍ فى المحلات والمطاعم


ومشكلتها احتواؤها على نسب عالية من الدهون مع سعرات عالية


وبذلك تأخذ مكان الغذاء الصحى كالخضراوات والحبوب.



2 - كثرة السكريات والمشروبات المحلاة


معظم الشباب يلجؤون إلى المشروبات الغازية والعصائر المصنعة


والحلويات والمشروبات الغنية بالسكر تؤدى إلى السمنة الزائدة


والتقليل من تناول الماء والعصائر الطبيعية.



3 - كثرة الأكل بين الوجبات

وهو عامل آخر مسؤول عن زيادة الوزن


حيث يخفف من شهية الشاب للوجبات الرئيسة لينكب على الوجبات السريعة حين يشعر بالجوع.



4 - قلة الخضراوات والفاكهة



وذلك بسبب كره بعض الشباب لمذاقها


أو انشغالهم بالوجبات السريعة الأخرى


وقلة استهلاك الخضراوات والفاكهة يؤدى إلى مشاكل الإمساك


وقلة الفيتامينات والمعادن، وتظهر هذه الآثار عند بلوغ سن الرشد


لسى في كتير بس هدول حاليا وبنزل البائي بعدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://9bayaalsham.yoo7.com
 
عاداتنا اليومية بين الخطأ والصح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبـــايـــا الشــــــام :: المتنديات العامه :: المتديات الأدبيه :: منتدى الترفيه والمرح :: منتدى الأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: